肉より魚?

  • 2022年3月24日
  • 2022年3月24日
  • 栄養
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オメガ3であるDHA(ドコサヘキサエン酸)

ブレインフードとも呼ばれ脳の働きをよくする栄養素です。

DHAは脳に多く含まれている成分です。
また小さい為、脳血管、網膜まで入ることができます。

そのため、シナプスを活性化して脳の伝達性を高め、刺激に対する反応や情報を伝える脳神経が強化されます。

乳幼児や子供の脳の発育にも有効と言われています。

記憶を司る海馬にはDHAが多く存在してるのもその理由の一つだと言えます。

DHAを積極的に摂る事ですぐに脳神経に入り脳細胞を活性化させます。

他にも内臓脂肪燃焼や中性脂肪の低下などダイエットにも良いですね。

タンパク質も豊富なので僕はお肉より魚を推奨します!!
というより魚派です! 

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