概日リズム睡眠障害とは

  • 2022年11月28日
  • 睡眠
  • 4view

概日リズム睡眠障害とは、地球の時点と体内時計のリズムが合わないため、1日の中で社会的に要求される、あるいは自ら望む時間帯に睡眠をとることができず活動に困難をきたすような睡眠障害を言います。
概日リズム睡眠障害にはいくつか種類があります。

・交代勤務などによる睡眠障害
勤務時間帯の変化によって体内時計と勤務スケジュールが合わなくなり、夜間不眠、日中の睡魔、作業効率の低下、倦怠感、食欲不振などの身体・精神症状が出現する

・睡眠相後退症候群
体内時計が遅れているため睡眠が遅い時間帯の方にずれてしまい、明け方まで寝付けなかったり、一旦眠ると昼過ぎまで目が覚めなくなったりする。無理に起きようとすると眠気や強い倦怠感が出る

・睡眠相前進症候群
高齢者に多く体内時計が逆に進んでるため睡眠が早い方にずれてしまい、夕方くらいから眠くなり早朝に目が覚めてしまう

・非24時間睡眠覚醒
若年層に多く体内時計が朝日でリセットされず寝付く時間と起きる時間が毎日2時間くらいずれてしまう

などが挙げられます。
睡眠に関しての記事は多く書いてきましたがこのようなことも多く起きてしまします。
睡眠障害は多くの害が起きてしまうのでいち早く改善の行動をすることが大事です。
今一度、睡眠の大事さを知ってもらえたらなと思います。

東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション306
TEL: 03-6555-3594
営業時間:07:00-22:30(不定休)
Instagram  wakachiko0617     personal _gym _bright

#personaltrainer #training #gym#パーソナルトレーナー#トレーニング#筋トレ#ジム #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト#コンディション#姿勢改善  #肩こり#子連れジム#ママさんダイエット #家族トレーニング #代官山ジム #恵比寿ジム#恵比寿レンタルジム #代官山レンタルスペース#恵比寿パーソナルジム#代官山パーソナルジム#広尾パーソナルジム#トレーニング#ジム#子連れ#整体#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#リンパマッサージ

 

睡眠の最新記事8件