疲労は様々

  • 2022年9月27日
  • 健康
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男女問わず疲れを感じている人が多い現代社会ですが、その疲れの程度と症状は人それぞれであります。

疲労の主な症状は全身の倦怠感、肩こりなどの筋肉疲労、やる気が出ない、身体がだるい、食欲が出ないなどです。
蒸し暑い季節に起こる疲労の夏バテは食欲が無くなったり胃腸が弱くなったりします。

また、慢性疲労は重大な病気につながることもあります。
疲労の多くは充分な休養と睡眠によって改善することができますが、それでもとれない慢性疲労が続くと身体の抵抗力や免疫力が低下し、風邪や現代で言うとコロナなど感染症にかかりやすくなります。

長期にわたって日常生活に支障をきたすほどの激しい疲労感が続き、だるさ、眠さ、思考力低下などの症状が現れることを慢性疲労症候群といい、ストレスやウイルス感染が原因とされていますが、不明な点が多い病気です。

筋肉疲労というものがあり乳酸という物質が体内に発生することで起きます。乳酸は体を動かしてエネルギーを消費すると発生します。通常は他の物質に変化したり排泄されたりしますが大量に発生すると処理しきれず体内に蓄積されていき、細胞が栄養や酸素を取り込みにくくなって血液循環が悪くなり筋肉痛を始め肩や首筋のコリ、身体の冷えや頭痛などを生じさせます。

また、不規則な食事や偏食でも疲れを招きます。
体に必要な栄養素が不足して消化吸収の働きがうまくいかず疲れが増します。

基本的には休養をすることで疲れを取ることはできますが、食事が疎かな方は食事の改善から行ってみては如何でしょうか。

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