美肌に必要な隠れ栄養素

 

シミの解消に有効とされているLシステイン。
あまり聞いた事がない方が多いのではないでしょうか。

身体の内側から代謝を促し抗酸化作用もある栄養素です。

大豆やかつお節に多く含まれています。
体内で合成する事も出来ますが加齢とともに減少してしまうため、サプリなどから摂取が最近では多くなっています。

肌の代謝(ターンオーバー)を正常化する働きもあるので、これによってシミや肌荒れの原因を改善し綺麗な肌へと導いてくれます。
また、ビタミンCと協力してシミ、そばかすの原因となる黒色メラニンの過剰な生成を抑制したり、肌に沈着した黒色メラニンを無色化します。

さらにストレスや紫外線などで生じた活性酸素を除去する抗酸化作用があり、過剰な活性酸素は細胞にダメージを与えて肌トラブルを起こすのでLシステインによってそれを除去してくれるので肌荒れの改善になります。

Lシステインは美肌だけでなくアルコールを分解する酵素の働きを助ける働きもあるので二日酔い防止にも役立ちます。

あまり聞いたことない栄養素ですが、美肌には非常に大事な栄養素です。
長く美肌を保ちたい人には知っておいてほしい栄養素です。

Personal Gym Bright
         
 渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション306
 TEL: 03-6555-3594
     営業時間:07:00-22:30(不定休)
#恵比寿パーソナルジム#代官山パーソナルジム#子連れジム#ペアトレーニング

栄養の最新記事8件