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2022年4月

  • 2022年4月19日
  • 2022年4月19日

睡眠呼吸障害

睡眠呼吸障害とは睡眠中に異常な呼吸を示す病態の総称のことをいいます。 有病率は一般人口の1%以上で特に中年期に多く30~60歳の男性で4%、女性で2%前後と言われています。代表的な疾患は睡眠時無呼吸症候群であり。睡眠中に何度も呼吸が止まってしまうこと […]

  • 2022年4月14日

脂質異常症

血液中に中性脂肪やコレステロールが増えすぎる異常事態のことを脂質異常症といい、放置しておくと動脈硬化や心臓病につながることもあります。 血液中にはコレステロールやリン脂質、中性脂肪、遊離脂肪酸などの脂質が溶けています。 このうちコレステロールtpリン […]

  • 2022年4月12日

老化の原因の一つ

老化の原因は様々ですがその一つとして、体内で活性酸素の作用で生じる有害な過酸化物蓄積が老化を進行させていることです。 呼吸で取り込んだ空気中の酸素が体内で反応してエネルギーが作られるときにこの酸素の一部が酸化力の強い活性酸素というものに変わります。 […]

  • 2022年4月11日

ミネラル

体の構成成分や生理作用の調整をするミネラル。 現在16種類のミネラルが存在しています。 ミネラルの主な働きは 骨や歯、酸素などの構成成分になったり神経や筋肉の興奮性の調節をするなどがあります。 ミネラルは体内で合成することが出来ないため、食事から摂取 […]

  • 2022年4月4日

二日酔い予防

二日酔いとはお酒の飲み過ぎが原因で翌日になっても頭痛や吐き気、食欲がないなどが残る事を言います。 アルコールの代謝は肝臓が担っており飲み過ぎの習慣は肝臓に障害を引き起こします。 最初に起こるのは肝細胞内に中性脂肪がたまる「脂肪肝」です。アルコールによ […]

  • 2022年4月1日

夕方の系運動が睡眠につながる

交感神経と副交感神経は波のようなリズムを描くため、日中交感神経を優位にする運動を行うことでよるに副交感神経が優位の状態になることが期待できます。 また、運動をする人はそうでない人に比べ睡眠時のノンレム睡眠の割合が多いことがわかっています。定期的に運動 […]