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トレーニング

  • 2022年6月23日

なぜ運動はした方がいいの?

長時間のデスクワークやゲームが進歩したりと、家の中で過ごすことも増え、運動不足と感じる人は増加傾向にあります。運動はしないと健康に良くない、太るというイメージがあると思いますが、それ以外にも、運動不足はさまざまなところに影響を与えます。<運動不足によ […]

  • 2022年6月10日

猫背が引き起こす問題

スマホの普及やデスクワーク、リモートワークの影響もあってか、猫のように背中が丸くなる 「猫背」の方を多く見かけます。 猫背になる原因は様々ありますが、背中の筋肉などの筋力の低下と、普段の姿勢などの 生活習慣による影響が大きいです。 背骨のS字カーブを […]

  • 2022年3月18日

子連れトレーニングについて

  子供を連れてのトレーニングってちゃんと出来るのなどと言った質問をよくされるので嘘なしでお答えします! 結論から言うと問題なくトレーニングを行えます。 ただ、泣いてしまったりお子様のオムツなどを変えなきゃいけないなど一旦トレーニングを中断 […]

  • 2022年2月27日

運動はいつ行うのがベスト?

  運動は何時に行うのが良いですか? よく来る質問です。 ~運動に向く時間~ 【午前中】 朝から昼に向けて副交感神経から交感神経に切り替わり、交感神経が徐々に優位になってきます。脂肪の分解や燃焼の効果も上がってきます。 また、朝に軽い運動を […]

  • 2022年2月22日

運動は脳トレ

運動をする事は健康にはもちろんですが、脳の活性化。いわゆる脳トレにもなるのです。 記憶力や集中力、学習能力に創造性、発想性など脳機能がアップする事が多くの研究で分かっています。 なぜ運動すると脳トレになるのかと言うと、神経細胞の新生、生存、成長など脳 […]

  • 2021年12月14日
  • 2021年12月14日

ストレッチの重要性

ストレッチをしましょうとよく言われることはあるけど、確かに身体が柔らかい方が良いのは分かるけど、他に何が良くてストレッチするのかって所まではわからない方もいるのではないでしょうか。 今回はそんなストレッチの効果をいくつかご紹介致します。 ・関節可動域 […]